Movimientos cruzados
Tocar la rodilla contraria con el codo, la oreja con la mano contraria… Coordinación a dos lados para despertar.
🎯 Objetivos
- Mejorar la coordinación entre los dos lados del cuerpo.
- Romper la inactividad con un reto divertido.
🧭 Organización
De pie junto a la mesa.
▶️ Desarrollo paso a paso
- Codo derecho a rodilla izquierda y al revés, 10 veces.
- Mano derecha a talón izquierdo por detrás, y al revés.
- Nariz y oreja: mano derecha a la nariz, izquierda a la oreja derecha; ¡cambio!
- Termina con 5 respiraciones.
📏 Reglas
- Despacio primero, rápido después.
🔀 Variantes
🟢 Más fácil
- Sentados, solo manos y rodillas.
🔴 Más difícil
- Al ritmo de una canción, cada vez más rápido.
¿Te ha servido? Hay más en “Pausas activas en el aula: 40 tarjetas”.
40 tarjetas de 1-3 minutos para mover a la clase entre materias: activar, coordinar, equilibrar y calmar.
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