La pizza en la espalda
Por parejas, se “prepara una pizza” en la espalda del compañero con suaves masajes.
🎯 Objetivos
- Relajarse tras la actividad física.
- Cuidar al compañero y respetar sus límites.
🧭 Organización
Parejas: uno sentado con la espalda recta, otro detrás de rodillas o sentado.
▶️ Desarrollo paso a paso
- Pregunta antes: “¿Te apetece que te prepare una pizza?”. Si dice que no, se hace en el aire o sobre una pelota.
- El docente narra la receta: amasar (presionar con palmas), estirar (deslizar manos), tomate (círculos), queso (dedos como lluvia), aceitunas (toquecitos), horno (frotar manos y apoyarlas calentitas).
- Al terminar, se da las gracias y se cambian los papeles.
📏 Reglas
- Siempre suave; la persona que recibe puede decir “más flojo” o “para”.
- Nunca sobre cuello, cabeza ni columna directamente (sobre los omóplatos y costados).
🔀 Variantes
🟢 Más fácil
- Receta corta de 3 pasos.
🔴 Más difícil
- Inventar recetas propias (paella, ensalada).
- Dibujar números o letras en la espalda y adivinar.
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